Стресс может стимулировать и может сделать вас больным

Что такое стресс? При слове «стресс» у человека возникают совсем не те ассоциации, что при слове «удовольствие» или «радость». Стресс — это больше, чем физическая реакция. Посмотрите, что происходит в организме во время стресса, и какие последствия возникают в результате долговременного напряжения.

Люди реагируют по-разному на внезапные и тревожные обстоятельства. В долгосрочной перспективе стресс влияет и на тело, и на психику.

Что такое стресс

С медицинской точки зрения — стресс является физической реакцией, чтобы мобилизовать организм в чрезвычайных обстоятельствах, и в норме не имеет никаких патогенных эффектов. Продолжительный стресс, однако, и организм и психику может серьезно повредить. При этом страдает иммунная система, увеличивается риск развития заболеваний сердечно — сосудистой системы и вероятность психических заболеваний.

Стресс несет как положительный, так и отрицательный эффект. С медицинской и психологической точки зрения, сбалансированное чередование напряжения и релаксации увеличивает работоспособность и адаптацию организма.

Последовательность реакций

Проявления стресса разнообразны и оказывают влияние на весь организм. Реакции протекают в соответствии со следующей схемой:

На предварительном этапе в организме проходит замедление всех обменных процессов, чтобы подготовить тело к предстоящей активности. Предварительная фаза рассматривается как «страшный» момент — с соответствующей неспособностью действовать.

В фазе тревоги тело переключается с помощью гормонов стресса (в том числе адреналина и норадреналина), чтобы мобилизовать всю энергию. Сердцебиение ускоряется, мышцы активируются, происходит подъем артериального давления — «двигатель» начинает работать полным ходом.

В стадии действия организм находится под напряжением. В доисторические дни человек взбирался от саблезубого тигра на дерево. Сегодня поток автомобилей на скоростной трассе тоже может вызвать стрессовую реакцию. Но в этом случае решает привычка и опыт — насколько безопасно водитель чувствует себя в плотном городском движении.

Фаза восстановления при стрессовой реакции характеризуется усталостью и последующим восстановлением. Организм нормализует уровень гормонов и энергетических веществ.

Физические заболевания

Какие болезни может вызвать стресс

Последствия стрессовой реакции, как правило, быстро проходят при устранении тревожной ситуации, и организм возвращается к нормальной работе.

Но если «кнопка» стресса остается включенной, то человек находится под постоянным напряжением, истощающем ресурсы организма, что может вызвать серьезные физические заболевания.

Типичные примеры соматических заболеваний, вызванных стрессом:

  • Сердечно — сосудистые заболевания, такие как гипертония, сердечные аритмии или приступы боли в сердце;
  • Желудочно — кишечные проблемы, такие как гастрит, язва желудка или двенадцатиперстной кишки;
  • Пищеварительные расстройства, такие как диарея, изжога, тошнота и рвота;
  • Повышенная восприимчивость к инфекции из — за ослабленной иммунной системы (иммунодефицит);
  • Нарушения сна;
  • Головные боли: мигрени и головные боли напряжения;
  • Вирусные заболевания, такие как герпес и опоясывающий лишай;
  • Кожные заболевания: экзема и псориаз, а также аллергия или астма начинаются в состоянии стресса.

Кроме того, ранее не диагностированные (но существующие) метаболические расстройства, такие как диабет или гипертиреоз, провоцируются симптомами стресса.

Стресс вредит психике

Стресс и психические расттройства

Постоянный стресс вызывает не только физические болезни, но скорее прочего вредит психике. Примеры психических заболеваний из-за стресса или спровоцированных стрессовой ситуацией:

  • Нервное истощение;
  • Страх и тревожные расстройства;
  • Неврастения;
  • Депрессия;
  • Нервозность, беспокойство;
  • Трудности с концентрацией внимания и др.

Бережное отношение к здоровью начинается не только с физической активности и питания, не стоит забывать и организации своего отдыха, досуга и рабочего времени, что значительно снизит появление незапланированных стрессовых моментов.

Очень похожие статьи